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葉酸と口内炎の関係

葉酸が足りなくなってしまうと、口内炎になってしまうと聞きました。
私は結構、疲れが貯まった時に口内炎ができやすいのですが、もしかしたら葉酸のビタミンB不足が原因だったのかもしれません。

 

葉酸は食品中から摂取するのも良いですが、口内炎が出来ている時には、しっかりサプリメントを飲んだほうが早く治るような気がします。

 

葉酸を食品中に含む食材っていうのは、結構癖がある物が多くて、食べにくいんですよね。
前に葉酸がモロヘイヤの食品中に多いと聞いて食べていたことがありましたが、やっぱりモロヘイヤってちょっと食べにくいなって思いました。

 

納豆とかとまぜても、あんまり美味しくないので、大量に食べるのが難しかったです。
でも、1日に200μgだったら、食品で食べてもいいかなって思いました。

 

妊娠中に必要になる1日400μgとなると、さすがに食品から摂取するのはきついです!

 

やっぱり1日にどのくらい摂取しないといけないかによって、食品から摂取した方が良いのか、サプリメントから摂取した方が良いのか、ちょっと変わってくると思います。

 

妊娠中は必要量が多いから、サプリメントの方が絶対に効率が良いと思いました。
特に野菜は嫌いな人は間違いありません!