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葉酸は食品とサプリメントどちらから?

妊婦は葉酸が必要になりますが食品よりもサプリメントからの摂取の方が効率的です。

 

葉酸の含まれている食品はほうれん草が有名ですが妊婦が1日に必要な量を食品から摂取しようとなると、毎日大量に食べないといけなくなってしまうので長続きしません。

 

しかも、葉酸って野菜に多いので、野菜が高騰してしまうと、すごくお金がかかるんです!
葉酸サプリメントでも高いものがありますが、高騰している野菜で摂取した方が、もっとお金がかかる可能性があります。

 

だったら、葉酸で大人しく毎月同じ価格を出している方が無難だったりするんですよね。
ただ、葉酸サプリメントも、長く続けることを考えると、やっぱり価格は高すぎると良くないと思います。

 

妊娠期間だけ飲むのであれば、高くても続きますが、それ以降も続けるとなると、かなり高額になってきます。
それこそ、定期便もありますが、やっぱり毎月5000円程度もかかるようになると、経済的に負担に感じる人もいると思いますし。

 

やはり値段が安くて、気軽に購入できる方が、続けられると思います。
葉酸は産後も続けるのか、どうなのかも含めて、ちゃんと考えてみたほうが良いですね。

 

いざという時は、納豆とかで安く食品から摂取することも可能ですしね。